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Lico 今日のゴハン 十六穀米 鮭 切り干し大根 ほうれん草 納豆 卵 味噌汁 最近自炊サボってて栄養が足りていない気がするので 朝からがっつり定食にした W 残業続きでトレーニング出来てないので 軽くストレッチはやっとこ ダイエット
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